Skip to content

Home.
About.
Aanbod.
FAQ.
Contact.

Home.
About.
Aanbod.
FAQ.
Contact.

Elles Verberk

HommesMedia

Your Journey to a Fulfilling Life

HommesMedia

HommesMedia

Nothing Found

De woorden die je tegen jezelf zegt, doen ertoe. ❤

De woorden die je tegen jezelf zegt, doen ertoe. ❤️

Soms zijn we zó streng voor onszelf. We zien wat niet lukt, wat beter had gekund of waar we tekortschieten. Terwijl we vergeten hoeveel we eigenlijk al hebben geleerd, overwonnen en doorstaan.

Je hoeft niet alles positief te zien. Maar je mag jezelf wél wat meer zachtheid gunnen.

Want de manier waarop je tegen jezelf praat, kan het verschil maken tussen jezelf tegenwerken en jezelf steunen.

💌 Welke zin uit deze post had jij vandaag even nodig?
Please share! 💬

Heb je weleens gedaan alsof, terwijl je eigenlijk

Heb je weleens gedaan alsof, terwijl je eigenlijk iets anders nodig had? 🦪💦

Meer tijd. Een andere aanraking. Minder het gevoel dat het nu wel moest lukken.

Misschien voelde het eerst heerlijk. Er bouwde iets op. Je wilde meer van precies dát.

Maar voordat je erin kon opgaan, gingen jullie alweer verder. Van zoenen naar aanraken. Van aanraken naar penetratie.

Jij begon net te ontdekken wat je wilde, terwijl jullie al bij de volgende stap waren.

En ineens leek er een klok mee te lopen. Pressure!! 🫪

Wat voor de ander de voorbereiding was, was voor jou misschien juist het deel waarvan je kon klaarkomen.

Jouw plezier is geen voorprogramma.

Girl, als je weleens hebt gefaket: je bent niet de enige. Misschien voelde dat makkelijker dan zeggen: ‘Ik ben nog niet zover.’ Of: ‘Blijf nog even hier, ik heb meer tijd nodig.’

Maar die woorden verdienen óók ruimte in bed.

Je mag willen dat iemand de tijd neemt om je te verleiden. Dat verlangen en spanning groeien. Dat je je begeerd voelt, zonder meteen iets te hoeven teruggeven.

En veiligheid zit óók in de reactie op jouw woorden. Kun je ‘zachter’ zeggen zonder dat de ander zich aangevallen voelt? Kun je een hand verplaatsen zonder daarna iemand gerust te moeten stellen?

‘Neem je tijd’ wordt pas voelbaar als je die tijd ook echt krijgt.

Zonder steeds de vraag of je bijna komt. Met ruimte om te ontdekken welke plek, druk en welk ritme voor jou werken. Of om bijvoorbeeld je eigen hand te gebruiken.

Je mag terug naar de aanraking die jullie al voorbij waren.

‘Kus me nog even.’
‘Gebruik je hand erbij.’
‘Blijf zo.’

Met die woorden help je de ander jouw lichaam begrijpen. Je hoeft niet alles lekker te vinden om een fijne partner te zijn.

Je hoeft niet makkelijker te worden om meer plezier te mogen hebben.

Dus laten we het gesprek starten! Wat zou jij vaker willen vragen, maar slik je nu nog in? Tell us! ❤️💬

Welke is jouw fav? 👀💌 share in de comments! 💬

Welke is jouw fav? 👀💌 share in de comments! 💬

Kunnen we tijdens seks eindelijk hardop gaan zegge

Kunnen we tijdens seks eindelijk hardop gaan zeggen wat we nodig hebben?

“Niet sneller.”
“Blijf nog even hier.”
“Het mag zachter.”
“Wacht, mijn lichaam is nog niet zover.”
“Je hoeft even helemaal niets te veranderen.”

We zijn soms zó bang om de ander onzeker te maken, de sfeer te verpesten of ‘te moeilijk’ te zijn, dat we liever stil blijven. Ondertussen hopen we dat onze partner vanzelf begrijpt wat een geluid, beweging of reactie betekent.

Maar je partner kan geen gedachten lezen. En een enthousiaste reactie betekent niet automatisch: harder, sneller, meer. Vaak betekent het juist: ja, dit blijf precies zo doorgaan.

Het lichaam heeft tijd nodig om opwinding op te bouwen. Herhaling, een gelijkmatig ritme, ontspanning en het gevoel dat er niets hoeft, kunnen ervoor zorgen dat je steeds verder in het gevoel zakt. Terwijl steeds wisselen, haasten of klaarkomen als doel juist kan maken dat je weer in je hoofd belandt.

Vertellen wat fijn voelt is geen kritiek. Bespreek met je partner dat het juist een manier is om samen te ontdekken wat het nóg fijner kan maken.

Dus vertraag. Blijf nieuwsgierig naar wat er nú gebeurt. Luister naar elkaars geluiden, voel hoe een lichaam reageert en durf te vragen om meer, of juist minder.

Fijn voorspel ontstaat niet doordat iemand alles perfect aanvoelt. Het ontstaat wanneer je je veilig genoeg voelt om te zeggen: blijf hier. ❤️

Wat zou jij tijdens seks vaker hardop willen durven zeggen? 👀💬

Woorden doen iets. Zeker als je ze vaak genoeg ho

Woorden doen iets.

Zeker als je ze vaak genoeg hoort of denkt.

Ze bepalen hoe je naar jezelf kijkt. Hoe lang je wacht voordat je hulp zoekt of actie onderneemt. Hoe snel je denkt: het zal wel aan mij liggen of hoe makkelijk je over je eigen grenzen gaat.

En precies daarom vind ik dit soort uitspraken zo schadelijk.

Niet omdat ze altijd met slechte bedoelingen worden gezegd, maar omdat ze ervoor zorgen dat veel vrouwen leren twijfelen aan zichzelf in plaats van nieuwsgierig te blijven naar wat hun lichaam probeert te vertellen.

Dat mogen we echt anders gaan doen.

Welke zin uit deze post heb jij te vaak gehoord? Let me know girlfriend! 💬🥰

Joe joe!!! Even lekker opgeruimd!! 🗑️👋 Vandaag goo

Joe joe!!! Even lekker opgeruimd!! 🗑️👋
Vandaag gooi ik alles weg wat mijn energie niet meer verdient.

Negativiteit? Weg ermee.
Bare minimum? Doei.
Mixed signals? In de bak.
Schuldgevoel? Niet vandaag, babeee.

Wat zet jij vandaag nog bij het vuil?
Drop ‘m hieronder. Ik ben benieuwd. 👇🏼🧚🏼👀

📞 Joeee pick up! Het is je girlfriend!! Soms hebb

📞 Joeee pick up! Het is je girlfriend!!

Soms hebben we allemaal even iemand nodig die ons herinnert aan iets wat we diep vanbinnen eigenlijk al weten.

Dus bij deze.
Geen perfecte quotes.
Geen onrealistische adviezen.
Gewoon kleine reminders waarvan ik hoop dat je ze op het juiste moment tegenkomt. 🤍

Welke had jij even nodig? Laat het me weten in de reacties.

Feel free to save & share!

Liefs! ❤️

Deze post is absoluut geen aanval op mannen. 🤌 En

Deze post is absoluut geen aanval op mannen. 🤌
En ook geen aanval op zorgprofessionals. 🤌🤌

Goede zorg voor mannen en goede zorg voor vrouwen sluiten elkaar niet uit.

Het probleem is niet dat mannen serieus genomen worden.
👉 Het probleem is dat vrouwen te lang niet even serieus zijn meegenomen.

Zorgverleners werken vaak met enorme druk, beperkte tijd en binnen een systeem dat óók hen niet altijd de ruimte geeft om verder te kijken.

👏Maar dat betekent niet dat we niet eerlijk mogen zijn over wat er misgaat.👏

Want vrouwengezondheid staat in 2026 helaas nog steeds veel te vaak in de kinderschoenen.

Decennialang is het mannenlichaam gebruikt als norm, meetlat en uitgangspunt in onderzoek, diagnostiek en behandeling. Het vrouwenlichaam werd te vaak gezien als “ingewikkeld”, “hormonaal” of afwijkend van de standaard.

Maar vrouwen zijn geen afwijking van de norm.
Vrouwen zijn de helft van de werkelijkheid. 🫠

En dat verschil doet ertoe.

Veel mensen weten nog nauwelijks wat PMS, PMDD, endometriose of adenomyose écht kunnen betekenen. Vrouwen horen nog steeds dat hevige menstruatiepijn “erbij hoort”. Een endometriose-diagnose duurt nog steeds gemiddeld jaren. En vrouwenklachten worden nog steeds vaker psychisch verklaard, vertraagd herkend of minder serieus genomen.

En dat komt omdat de meetlat te lang niet voor vrouwen gemaakt was.

Onderzoek op vrouwen werd pas vanaf de jaren ’90 veel serieuzer meegenomen in klinische studies. Bizar recent, als je bedenkt dat vrouwen altijd al ziek werden, medicijnen gebruikten, pijn hadden, kinderen kregen, menstrueerden, door de overgang gingen en met hormonale schommelingen leefden.

Deze post gaat dus niet over mannen minder geven.
Het gaat over vrouwen eindelijk volwaardig meenemen.

In onderzoek, spreekkamers, voorlichting en medische opleidingen. In gesprekken thuis, op werk en in de samenleving.

Gelukkig komt er steeds meer geluid. Steeds meer vrouwen spreken zich uit. Steeds meer artsen, onderzoekers, therapeuten en zorgprofessionals zien dat vrouwengezondheid geen niche is, maar basiszorg.👏

Drop een ❤️ als dit iets in je aanraakte.

Liefs!

Wanneer hij denkt dat dit communicatie is. 🫩😭 Voo

Wanneer hij denkt dat dit communicatie is. 🫩😭

Voor alle mannen die dit wél snappen: we zien jullie!! Deze is niet voor jullie. 🥹 xx

Swipe ➡️ Joeee! Je hormonen gaan niet kapot van e

Swipe ➡️

Joeee! Je hormonen gaan niet kapot van een pizza. 🍕

Net zoals ze niet ineens perfect worden van één groene smoothie. 🫠

Gezondheid is geen wedstrijd in perfect eten, supplementen slikken of altijd de juiste keuzes maken.

Het is de optelsom van honderden kleine keuzes die je week na week maakt.
Dus ja:
Eet je groenten.
Prioriteer je slaap.
Reguleer je zenuwstelsel.

Maar geniet ook van je guilty pleasure 🤌🤌
Of die avond waarop je gewoon even mens bent.

Perfectie is stressvol.
Balans werkt een stuk beter.

Ik ben benieuwd, maak deze zin eens af:
👉 Mijn hormonen zijn het gelukkigst als ik meer ______ en minder ______ doe.

Liefs! Feel free to save & share!

Volg Elles Verberk

def-logo-elles-verberk-website

Hormoon- en cyclustherapeut

Menu

Home.
About
Aanbod
FAQ.
Contact.

Aanbod

Hormoon Herstel.
Los Consult.
Vervolg Consult.

Info

Disclaimer
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Cookiebeleid

Contact

Elles Verberk Health
KVK. 96551356

+31 (0)6 441 037 49

info@ellesverberk.nl

© 2026 - Elles Verberk | Website door HommesMedia